पर्यावरण एलर्जी
एलर्जी से पूरी तरह से बचना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन कुछ सरल उपाय करने से इनडोर और आउटडोर एलर्जी के संपर्क को कम करने में मदद मिल सकती है, अंततः आपके लक्षणों में सुधार हो सकता है। विभिन्न प्रकार के एलर्जी के लिए यहां कुछ बचाव उपाय दिए गए हैं:
पराग और बाहरी एलर्जी:
• शुष्क, हवादार दिनों के दौरान बाहरी गतिविधियों से बचें, जब पराग की संख्या सबसे अधिक होती है।
• पराग के मौसम के दौरान खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें और जोखिम को कम करने के लिए एयर कंडीशनर का उपयोग करें।
• लक्षण गंभीर होने पर चरम पराग मौसम के दौरान बाहरी गतिविधियों से बचें।
• कपड़ों को सूखने के लिए बाहर न लटकाएं क्योंकि यह हवा में पराग कणों को फंसा सकता है।
• पालतू जानवर बाहर रहते हुए अपने फर में पराग एकत्र कर सकते हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें।
पालतू एलर्जी:
• यदि संभव हो तो पालतू जानवरों को घर से बाहर रखें, क्योंकि रूसी, बाल और लार पालतू एलर्जी के सभी स्रोत हैं।
• यदि आप पालतू जानवरों को नहीं हटा सकते हैं, तो उन्हें बेडरूम से बाहर रखें और उन्हें उन कमरों में अलग करें जिनमें कठोर सतहें हैं जिन्हें नियमित रूप से धोया जा सकता है।
• अपने घर के भीतर धूल जलाशयों में एलर्जी के निर्माण को कम करने के लिए सप्ताह में एक बार बिल्लियों और सप्ताह में दो बार कुत्तों को धोएं।
• उन सभी क्षेत्र के आसनों को धो लें जो आपके पालतू जानवर हर 7 से 14 दिनों में आराम करने के लिए उपयोग करते हैं।
• कालीन कठोर सतहों या चिकनी फर्श की तुलना में तेजी से एलर्जी जमा कर सकते हैं, इसलिए एचईपीए फिल्टर के साथ वैक्यूम करें और नियमित रूप से कठोर सतहों को पोंछें या धोएं।
• पालतू एलर्जी से दूषित कपड़ों को नियमित रूप से धोया जाना चाहिए।
• घर के किसी भी क्षेत्र में एयर क्लीनर का उपयोग करें जो पालतू जानवरों तक पहुंच रखते हैं।
मोल्ड:
• घर के नम क्षेत्रों में एक अच्छे डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
• मोल्ड-विशिष्ट कीटाणुनाशक का उपयोग करके नियमित आधार पर बाथरूम टाइल्स और ग्राउट को अच्छी तरह से साफ करें।
• सभी गद्दों और तकिए को एयरटाइट कवर में कवर करें ताकि वे नम या आर्द्र न हों।
• तहखाने और बाथरूम में कालीन ों को हटा दें, और उन्हें टाइल जैसी कठोर सतह के साथ बदलें।
• अपने एयर कंडीशनर सिस्टम को मोल्ड के लिए नियमित रूप से साफ और निरीक्षण करें।
• मोल्ड विकास के लिए सभी खाद्य पदार्थों की जांच करें और नियमित रूप से कचरे के डिब्बे साफ करें।
• संघनन को रोकने के लिए जलाऊ लकड़ी को बाहर स्टोर करें और खिड़कियों को कसकर सील करें।
धूल के कण:
• धूल के कण से बचने के लिए एक प्राथमिक क्षेत्र के रूप में बेडरूम पर ध्यान केंद्रित करें।
• गद्दे, तकिए और बिस्तर पर धूल-प्रूफ कवर का उपयोग करें।
• साप्ताहिक गर्म पानी में बिस्तर धोएं और उच्च गर्मी पर सुखाएं।
• वैक्यूम कालीन, अपहोल्स्टर्ड फर्नीचर, और एक एचईपीए फिल्टर के साथ भरे हुए जानवर।
• आर्द्रता के स्तर को कम करने के लिए बेडरूम में एक डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
• बेडरूम से किसी भी अनावश्यक अव्यवस्था को हटा दें।