Alergias ambientales

Evitar completamente los alérgenos puede ser un reto, pero tomar algunas medidas sencillas puede ayudar a reducir su exposición a los alérgenos de interior y exterior, mejorando en última instancia sus síntomas. A continuación se indican algunas medidas para evitar distintos tipos de alérgenos:

Polen y alérgenos exteriores:

- Evite las actividades al aire libre durante los días secos y ventosos, cuando los recuentos de polen son más elevados.

- Mantenga las ventanas y puertas cerradas durante la temporada de polen y utilice un aparato de aire acondicionado para reducir la exposición.

- Evite las actividades al aire libre durante las épocas de mayor polinización si los síntomas son graves.

- No cuelgue la ropa fuera para que se seque, ya que puede atrapar el polen en el aire.

- Las mascotas pueden acumular polen en su pelaje cuando están al aire libre, así que asegúrate de limpiarlas con regularidad.

Alergia a las mascotas:

- Si es posible, mantenga a las mascotas fuera de casa, ya que la caspa, el pelo y la saliva son fuentes de alérgenos.

- Si no puede eliminar a las mascotas, manténgalas fuera del dormitorio y aíslelas en habitaciones que tengan superficies duras que puedan lavarse con regularidad.

- Lave a los gatos una vez a la semana y a los perros dos para disminuir la acumulación de alérgenos en los depósitos de polvo de su casa.

- Lave todas las alfombras en las que descansen sus mascotas cada 7 o 14 días.

- Las alfombras pueden acumular alérgenos más rápidamente que las superficies duras o los suelos lisos, por lo que se recomienda pasar la aspiradora con un filtro HEPA y fregar o lavar las superficies duras con regularidad.

- La ropa que se haya contaminado con alérgenos de mascotas debe lavarse con regularidad.

- Utilice purificadores de aire en todas las zonas de la casa a las que tengan acceso las mascotas.

Moldes:

- Utilice un buen deshumidificador en las zonas húmedas de la casa.

- Limpie a fondo los azulejos y la lechada del baño con regularidad utilizando un desinfectante específico para moho.

- Cubra todos los colchones y almohadas con fundas herméticas para que no se humedezcan.

- Retire las alfombras de los sótanos y cuartos de baño y sustitúyalas por una superficie dura, como baldosas.

- Haga limpiar e inspeccionar periódicamente su sistema de aire acondicionado para detectar la presencia de moho.

- Compruebe si hay moho en todos los alimentos y limpie los cubos de basura con regularidad.

- Almacene la leña al aire libre y cierre bien las ventanas para evitar la condensación.

Ácaros del polvo:

- Concéntrese en el dormitorio como zona principal para evitar los ácaros del polvo.

- Utilice fundas antipolvo en colchones, almohadas y ropa de cama.

- Lave semanalmente la ropa de cama con agua caliente y séquela a alta temperatura.

- Aspire alfombras, muebles tapizados y animales de peluche con un filtro HEPA.

- Utilice un deshumidificador en el dormitorio para reducir los niveles de humedad.

- Elimine todo el desorden innecesario del dormitorio.